Itt olvashattál az aggódásról általában, itt pedig a kezelésében segítő technikákról. Nemcsak utóbbiakat alkalmazhatod, mikor megoldást keresel erre a cseppet sem kellemes lelkiállapotra, hanem változtathatsz a nehézségekhez való hozzáállásodon is, és máris kevesebb okod lesz aggódni. Hogyan is megy ez? Aggodalmaink abból fakadnak, hogy a hiedelmeink nem esnek egybe a tapasztalatainkkal. Általában azért küzdünk, hogy…
Címke: bizalom
Aggodalom II.
Az előző bejegyzésben arról olvashattál, hogy mi is az az aggodalom és milyen ismérvei lehetnek.Jó hír, hogy léteznek technikák, amelyekkel csökkenthető ill. kordában tartható az aggódás. A teljesség igénye nélkül felsorolok párat. Nem a konkrét aggodalmakkal foglalkozik, de az általános energiaszintet hatékonyan befolyásolja vagy eltereli a gondolataimat egy séta, relaxáció, meditáció, egy hobbi, de még…
Aggodalom I.
Te milyen gyakran aggódsz? Érthető, ha gyermekeddel kapcsolatban időről időre aggodalom gyötör. Rengeteg okot találhatsz rá: rosszalló, furcsálló pillantások; a lehető legrosszabb időpontban bekövetkező dühkitörések; a mindennapi életetek menetének megnehezülése; váratlan helyzeteken való túllendülés kényszere; megfelelő intézmény és egyáltalán környezet kiválasztása (vajon sikerül-e oda bekerülni, ott maradni, mikor telefonálnak, hogy ennyi volt?). Mi van, ha…
Vérnyomás
Ha nem követted az előző bejegyzéseket, akkor mielőtt belekezdenél az olvasásba, érdemes megnézned a pajzsmirigyről szóló írás bevezető gondolatait is. A vér kifejezi, hogyan áramlik az energia az életemben. Könnyedén megy minden, mint a karikacsapás, vagy rögös úton járok, nehézkesen, erőlködve. Ha minden rendben van, lazán, különösebb erőfeszítés nélkül „rovom a kilométereket”, teljesítem feladataimat. Ekkor…
Pajzsmirigy
Az önismeretről szóló bejegyzésben írtam róla, hogy vannak olyan területei személyiségünknek, amiket nem látunk, nem veszünk róluk tudomást, tagadjuk, hogy vannak. Ezeknek a területeknek a felismerésében lehetnek segítségünkre testünk fizikai tünetei. A következőkben olvashatod majd pár fizikai tünet lehetséges értelmezését. A sort a pajzsmiriggyel és annak „normálistól” eltérő működésével kezdem. Nem először írom le, de…
Mit tehetek?
Jó, ha már eljutottam odáig, hogy nem teherként élem meg, hogy van egy spektrum- vagy magatartászavaros gyerekem. Akkor már tudom, hogy így alakult, mert így a jó mindenkinek. Mindkettőnk ezeknek a feladatoknak és nehézségeknek a megtapasztalásával, végigküzdésével, megoldásával tud most a legtöbbet fejlődni. Hogyan tudom kihozni én ebből a helyzetből a lehető legtöbbet? Két (egymással…
Jól csinálod!
Gyermeked az átlagostól eltérő mennyiségű és minőségű figyelmet igényel. Minden energiádat beleteszed, a középpontban mindig a gyermek áll. Javuljon az állapota, jobb legyen az életminősége, fejlődjön viselkedésében, mozgásában. Erőt, energiát nem kímélve teszed a dolgod. Te eközben hogy érzed magad? Magaddal szoktál foglalkozni? Jut időd a saját épülésedre, pihenésre, feltöltődésre? Rádtör néha az elkeseredés, a…