{"id":177,"date":"2021-06-07T10:43:30","date_gmt":"2021-06-07T08:43:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lelkispektrum.hu\/?p=177"},"modified":"2022-01-07T09:58:29","modified_gmt":"2022-01-07T07:58:29","slug":"az-vagy-amit-megiszol-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelkispektrum.hu\/index.php\/2021\/06\/07\/az-vagy-amit-megiszol-i\/","title":{"rendered":"Az vagy, amit megiszol I."},"content":{"rendered":"\n

Az \u00e9tkez\u00e9s \u00e9s \u00e1tlagost\u00f3l elt\u00e9r\u0151 magatart\u00e1s k\u00f6z\u00f6tti \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st egyik ir\u00e1nyzat f\u0151 csap\u00e1svonalk\u00e9nt kezeli a gy\u00f3gyul\u00e1s \u00fatj\u00e1n, \u00e9s jelent\u0151s sikereket \u00e9r el, m\u00edg m\u00e1sok tudom\u00e1st sem vesznek r\u00f3la. Holisztikusan n\u00e9zve minden mindennel \u00f6sszef\u00fcgg. Ha az em\u00e9szt\u0151rendszer \u00e1llapota kapcsol\u00f3dik az idegrendszerhez, akkor a lelki-szellemi h\u00e1tter\u00fck is kapcsol\u00f3dik, \u00e9s ford\u00edtva.<\/p>\n\n\n\n

Az idegrendszer a kommunik\u00e1ci\u00f3\u00e9rt felel\u0151s, \u00f6sszekapcsolja a testet \u00e9s tudatot, h\u00edreket k\u00f6zvet\u00edt. Az anyagi vil\u00e1g fel\u0151l \u00e9rkez\u0151 inform\u00e1ci\u00f3k a kommunik\u00e1ci\u00f3 \u00fatj\u00e1n jutnak el hozz\u00e1m. Az em\u00e9szt\u0151rendszer pedig arr\u00f3l \u00e1rulkodik, hogy hogyan em\u00e9sztem meg, dolgozom fel a vil\u00e1g fel\u0151l be\u00e9rkez\u0151 inform\u00e1ci\u00f3kat. Ha b\u00e1rmilyen neh\u00e9zs\u00e9g ad\u00f3dik az ingerfeldolgoz\u00e1sban ill. a kommunik\u00e1ci\u00f3ban, az azt jelenti, hogy gond van a fizikai h\u00e1tt\u00e9rrel is, vagyis \u00e9rdemes foglalkozni az \u00e9tkez\u00e9s \u00e9s em\u00e9szt\u00e9s t\u00e9mak\u00f6r\u00e9vel.<\/p>\n\n\n\n

Min\u00e9l eg\u00e9szs\u00e9gesebb a testem, ann\u00e1l eg\u00e9szs\u00e9gesebb a lelkem, \u00e9s ez\u00e1ltal a viselked\u00e9sem is. Ha pedig a testben eltol\u00f3dott az egyens\u00faly, akkor az \u00e9tkez\u00e9s biztos\u00edtja az alapokat a helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1shoz. F\u00f6ldi \u00e9let\u00fcnkh\u00f6z az energi\u00e1t a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kunkb\u00f3l nyerj\u00fck. Min\u00e9l tiszt\u00e1bb ez az energia, ann\u00e1l t\u00f6bbet seg\u00edt a gy\u00f3gyul\u00e1sban (vagy szinten tart\u00e1sban).<\/p>\n\n\n\n

Gyakran k\u00f6zhelyesnek \u00e9rezz\u00fck m\u00e1r az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sr\u00f3l sz\u00f3l\u00f3 aj\u00e1nl\u00e1sokat, cikkeket, r\u00e1ad\u00e1sul nem is mind mondja ugyanazt. Hi\u00e1ba t\u00e1maszkodom tudom\u00e1nyos kutat\u00e1sok eredm\u00e9nyeire, ha azt egy nem f\u00fcggetlen gy\u00e1rt\u00f3 c\u00e9g finansz\u00edrozta. Nem tudhatom, hogy a h\u00e1ziorvosom a saj\u00e1t v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t mondja vagy az orvosl\u00e1togat\u00f3\u00e9t. Na, meg a saj\u00e1t v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t hogyan befoly\u00e1solja az elm\u00falt \u00e9vek, \u00e9vtizedek inform\u00e1ci\u00f3halmaza, amit \u2013 biztos vagyok benne \u2013 a legjobb sz\u00e1nd\u00e9kkal gy\u0171jt\u00f6tt be, de sosem k\u00e9rd\u0151jelezte meg az inform\u00e1ci\u00f3k \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9seit, ellen\u0151rizhet\u0151s\u00e9g\u00e9t, objektivit\u00e1s\u00e1t. Az emberi t\u00e9nyez\u0151t nem tudom kiiktatni az inform\u00e1ci\u00f3gy\u0171jt\u00e9skor, ez\u00e9rt az eredm\u00e9nyek is mindig torz\u00edtani fognak. Ez nem felt\u00e9tlen\u00fcl baj, csak a hely\u00e9n kell kezelni.<\/p>\n\n\n\n

Ha mindig a j\u00f3zan eszemre \u00e9s a meg\u00e9rz\u00e9seimre hallgatok, akkor nem baj, hogy nincs abszol\u00fat igazs\u00e1g, mert nekem a saj\u00e1t igazs\u00e1gomra van sz\u00fcks\u00e9gem. \u00c9s annak ismeret\u00e9ben tudom azt enni-inni, ami a saj\u00e1t ig\u00e9nyeimnek, sz\u00fcks\u00e9gleteimnek megfelel. Hiszen minden ember egyedi \u00fagy testben, mint l\u00e9lekben. Egyedi a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kig\u00e9nye, immunrendszere, b\u00e9lrendszere is. Egyedi az eny\u00e9m, egyedi a gyermekem\u00e9 is.<\/p>\n\n\n\n

Sokat besz\u00e9l\u00fcnk r\u00f3la, hogy hogyan \u00e9s mit kellene enni-inni, de a l\u00e9nyeg m\u00e9giscsak az, hogy \u00e9n ebb\u0151l mit akarok \u00e9s tudok betartani, megval\u00f3s\u00edtani. Ha a gyermekem rugalmatlan, mereven ragaszkodik a saj\u00e1t k\u00edv\u00e1ns\u00e1gaihoz, nem hajland\u00f3 v\u00e1ltoztatni, akkor azokon a kereteken bel\u00fcl pr\u00f3b\u00e1lok meg haladni.<\/p>\n\n\n\n

Mit tehetek p\u00e9ld\u00e1ul, ha annak ellen\u00e9re, hogy \u00e9n ezt nem tekintem eg\u00e9szs\u00e9gesnek \u00e9s helyesnek, a gyermekem csak k\u00f3l\u00e1t vagy tejet inna eg\u00e9sz nap, m\u00e1sra r\u00e1 sem n\u00e9z, ink\u00e1bb nem iszik? Vagy egy\u00e1ltal\u00e1n nem hajland\u00f3 inni? El\u0151sz\u00f6ris \u00f6r\u00fcl\u00f6k, hogy ennek ellen\u00e9re m\u00e9g viszonylag j\u00f3l van \ud83d\ude0a. Azt\u00e1n nagyon alaposan v\u00e9giggondolom, hogy min lehetne v\u00e1ltoztatni. Nem v\u00e1rok csod\u00e1t. Rendk\u00edv\u00fcli t\u00fcrelemmel pr\u00f3b\u00e1lom motiv\u00e1lni a v\u00e1ltoztat\u00e1s ir\u00e1ny\u00e1ba. Lehet, hogy tudok kis l\u00e9p\u00e9sekben haladni. Ak\u00e1r a null\u00e1r\u00f3l napi egy korty v\u00edzig eljutni. \u00c9s akkor majd megl\u00e1tom, hogy ezt naponta tudom n\u00f6velni, hetente, havonta vagy \u00e9vente. De m\u00e1r a legapr\u00f3bb l\u00e9p\u00e9snek is \u00f6r\u00fcl\u00f6k, azt is sikerk\u00e9nt k\u00f6nyvelem el. \u00c9s ha az az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s v\u00e1rat mag\u00e1ra, akkor egy-k\u00e9t h\u00f3nap m\u00falva \u00fajra pr\u00f3b\u00e1lkozom, majd ism\u00e9t \u00e9s ism\u00e9t. Lehet, hogy csak egy \u00e9v m\u00falva tudom \u00fajra el\u0151venni a t\u00e9m\u00e1t, de m\u00e9gis \u2013 megpr\u00f3b\u00e1lom. Mindig annyit tudok kihozni a helyzetb\u0151l, amit \u00e9ppen akkor lehet, t\u00f6bbet nem v\u00e1rok magamt\u00f3l sem. De amint lehet\u0151s\u00e9g ad\u00f3dik, pr\u00f3b\u00e1lom t\u00e1g\u00edtani a kereteket. Mindig nagyon egy\u00e9ni, hogy kit mivel lehet motiv\u00e1lni, lelkes\u00edteni.<\/p>\n\n\n\n

\"V\u00edz
Fot\u00f3: Camille Brodard (unsplash)<\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Fontos, hogy hogyan iszom. Azt mondj\u00e1k, idd az \u00e9teled, edd az italod. Vagyis nem moh\u00f3n hajtom le az italt, hanem kicsit forgatom a sz\u00e1mban, \u00edzlelgetem, majd ut\u00e1na nyelem le. Tal\u00e1n ez az a szempont, amit a gyermekem eset\u00e9ben legink\u00e1bb hanyagolok, de ez is fontos a j\u00f3 em\u00e9szt\u00e9shez.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e9nyeges az elfogyasztott folyad\u00e9k mennyis\u00e9ge. Amikor azt sz\u00e1molgatom, megvan-e a napi szinten sz\u00fcks\u00e9ges folyad\u00e9kbevitel, valamik\u00e9ppen a gy\u00fcm\u00f6lcs- \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gfogyaszt\u00e1st is hozz\u00e1 lehet kalkul\u00e1lni a v\u00edzhez. A mennyis\u00e9g eset\u00e9ben sincs nagyon \u00e9rtelme abszol\u00fat \u00e9rt\u00e9kekhez ragaszkodni (pl. kb. 3 dl\/tests\u00falykilogramm), hiszen nem mindegy, milyen meleg van aznap, milyen fizikai mozg\u00e1st v\u00e9gzek stb. Azonban, ha a vizelet halv\u00e1ny vagy v\u00edzsz\u00edn\u0171, akkor biztos lehetek benne, hogy elegend\u0151 volt az aznapi folyad\u00e9kbevitel.<\/p>\n\n\n\n

Fontos az is, hogy mit iszom. Err\u0151l a k\u00f6vetkez\u0151 r\u00e9szben r\u00e9szletesebben \u00edrok. Ha mindig a term\u00e9szetes fel\u00e9 pr\u00f3b\u00e1lok t\u00f6rekedni, akkor j\u00f3 \u00faton j\u00e1rok. Ha van r\u00e1 lehet\u0151s\u00e9gem, akkor a vegyszermentes vagy nat\u00far term\u00e9keket \u00e9rdemes v\u00e1lasztani. Ez a legjobb a szervezetnek, ehhez alkalmazkodott \u00e9vezredeken kereszt\u00fcl, ezt tudja em\u00e9szteni, kezelni.<\/p>\n\n\n\n

Felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l el\u0151ny\u00f6sebb, ha nem egyszerre t\u00f6rt\u00e9nik az ev\u00e9s \u00e9s iv\u00e1s. Mivel a folyad\u00e9k k\u00f6nnyebben, gyorsabban hasznosul \u2013 ha m\u00e1r id\u0151ben k\u00f6zel van egym\u00e1shoz a kett\u0151 -, \u00e9rdemes ev\u00e9s el\u0151tt inni. Ha ev\u00e9s k\u00f6zben vagy k\u00f6zvetlen\u00fcl ut\u00e1na iszom, akkor a folyad\u00e9k a lassabban feldolgozhat\u00f3 szil\u00e1rdabb \u00e9tellel keveredik, \u00edgy lass\u00edtja \u00e9s teszi kev\u00e9sb\u00e9 hat\u00e9konny\u00e1 az em\u00e9szt\u00e9st.<\/p>\n\n\n\n

Alapesetben a szervezetem mindig tudja, \u00e9rzi, hogy mib\u0151l \u00e9s mennyire van sz\u00fcks\u00e9ge. Ezt a jelz\u00e9st sokszor m\u00e1r kisgyermekkorban megtanulom elnyomni (pl. edd meg az eg\u00e9sz t\u00e1ny\u00e9rral, ha m\u00e1r kivetted!), \u00e9s feln\u0151ttk\u00e9nt m\u00e1r alig \u00e9rtelmezem. Gyakran \u00e9rzem \u00fagy, mintha \u00e9hes lenn\u00e9k, mik\u00f6zben egy poh\u00e1r v\u00edzt\u0151l m\u00e1r elm\u00falik az \u201e\u00e9hs\u00e9g\u201d. De sokszor el\u0151fordul az is, hogy az utols\u00f3 ut\u00e1ni falatot vagy a m\u00e1sodik desszertet m\u00e1r csak a szemem k\u00edv\u00e1nja, a gyomromnak \u00e9rezhet\u0151en nem tesz j\u00f3t. De! Ha a gyermekem b\u00e9lrendszer\u00e9ben elmozdult a bakteri\u00e1lis egyens\u00faly, akkor k\u00f6nnyen meglehet, hogy nem az eg\u00e9szs\u00e9geset fogja k\u00edv\u00e1nni! Ilyenkor kem\u00e9ny munk\u00e1val tudok l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre haladni a k\u00edv\u00e1nt c\u00e9l ir\u00e1ny\u00e1ba.<\/p>\n\n\n\n

A folyad\u00e9k, \u00e9s legf\u0151k\u00e9ppen a tiszta v\u00edz az \u00e1raml\u00f3 lelki min\u0151s\u00e9get, tiszt\u00edt\u00f3 er\u0151t, alkalmazkod\u00f3k\u00e9pess\u00e9get k\u00e9pviseli. Ez\u00e9rt fogyaszt\u00e1sa a testi szint mellett lelki szempontb\u00f3l is k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos az autisztikus t\u00fcneteket mutat\u00f3 emberek sz\u00e1m\u00e1ra, a l\u00e9lekkel val\u00f3 \u00fajrakapcsol\u00f3d\u00e1s vagy a kapcsol\u00f3d\u00e1s szinten tart\u00e1sa miatt is.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Pekkmill T. Erus (Lelki spektrum)<\/em> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az \u00e9tkez\u00e9s \u00e9s \u00e1tlagost\u00f3l elt\u00e9r\u0151 magatart\u00e1s k\u00f6z\u00f6tti \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st egyik ir\u00e1nyzat f\u0151 csap\u00e1svonalk\u00e9nt kezeli a gy\u00f3gyul\u00e1s \u00fatj\u00e1n, \u00e9s jelent\u0151s sikereket \u00e9r el, m\u00edg m\u00e1sok tudom\u00e1st sem vesznek r\u00f3la. Holisztikusan n\u00e9zve minden mindennel \u00f6sszef\u00fcgg. Ha az em\u00e9szt\u0151rendszer \u00e1llapota kapcsol\u00f3dik az idegrendszerhez, akkor a lelki-szellemi h\u00e1tter\u00fck is kapcsol\u00f3dik, \u00e9s ford\u00edtva. Az idegrendszer a kommunik\u00e1ci\u00f3\u00e9rt felel\u0151s, \u00f6sszekapcsolja a testet…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[15],"class_list":["post-177","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-terapias_lehetosegek","tag-etkezes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lelkispektrum.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lelkispektrum.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lelkispektrum.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lelkispektrum.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lelkispektrum.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=177"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.lelkispektrum.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":274,"href":"https:\/\/www.lelkispektrum.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177\/revisions\/274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lelkispektrum.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lelkispektrum.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lelkispektrum.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}